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夏季养生明理法,小暑大暑不纠结
加入时间: 2020/7/13 浏览次数:139
 

 

    时临双暑,夏季正在“火热进行中”。这是个令人纠结的季节,人爱它繁花似锦,又厌它烈日当头;想四处旅游看美景,又总会心烦意乱,慵懒散漫;想穿上漂亮裙子秀秀身材,为了防晒,却要从头包到脚;有那么多应季瓜果,又会胃口全无,消得憔悴。夏季提供了纯天然的桑拿,可以发汗祛湿,一身轻松,却也是一道坎,“自从五月困暑湿,如坐深甑遭深炊”。
     在这个令人纠结的季节里,调护的方法可不能纠结。下面为您介绍一些平安过暑的方法。

防暑还得防寒


     小暑节气已过,大暑也紧随其后,气温逐步高升,俗话说,“小暑大暑,上蒸下煮”。古代的双暑时节,由于农忙,最易伤暑;近年由于户外劳动保护条件的改善,烈日下伤暑的病人减少了,但空调的普及,却使得夏季受寒的病人增多。
     持续的高温使人贪凉,医院的门诊总能见到不少因宫寒而痛经的女性,每到夏季病情就会加重。夏季天气炎热,贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹都是受寒的原因。《黄帝内经》中说“暑则皮肤缓而腠理开。贼风邪气因得以入乎?”,天气炎热,人体阳气外浮,汗孔开张,最容易受到寒气的侵扰。

     在空调房上班的白领,着装需适应户内外温度差,户外要透气防晒,室内要外搭披肩、空调毯。人体耳后连及项部集中有三组以“风”命名的穴位——翳风穴、风池穴、风府穴。这是中医认为风寒之邪最易侵扰的部位,尤其需要注意防护。可以用披肩、丝巾遮挡,避免空调凉风直吹到后头颈部。

 

 

消暑还需护脾胃

     七月也将迎来三伏天,伏日人们往往食欲不振、疲乏倦怠,比常日消瘦,俗谓之“苦夏”。每年的5 ~ 10 月份都是胃肠病高发期,许多大型综合医院会在此时设立专科急诊。人们往往认为这是由于气温升高,食物易变质,传播致病菌的昆虫增多所致。但这只是表象,中医认为“壮火食气”,热盛耗气伤津,易伤阳气,加之人体阳气外浮,脾胃阳气变弱,这才是夏季脾胃病丛生的根本原因。

     清暑热常用性偏寒凉的食材,如绿豆、冬瓜、黄瓜等,或荷叶、竹叶、玉米须、莲子心等药食同源的中药材。若苦寒太过,反而伤阳,不利于清热消暑。此外,药性偏凉的汤方宜热饮,或是常温服食。凉药冷服,或是瓜果冰镇食用,则更易伤阳。很多人夏季出现的“上火”症状,实际上是寒气闭表,热郁于里,不可一味用凉药去火。

 

 
 
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